Inhalte
In diesem Training setzt du dich anhand des Ich-Grenze-Modells mit dem Thema Grenzen und den verschiedenen mentalen Räumen vertiefter auseinander. Dabei geht es um das Bewusstwerden der eigenen Grenzen, den damit verbundenen Befindlichkeiten sowie um den achtsameren Umgang mit den Grenzen des Gegenübers. Mit guten und schutzgebenden Grenzen erhält dein Selbstvertrauen eine neue Qualität, womöglich gewinnst du auch ein Stück mehr Ruhe und Gelassenheit.
Das Training basiert auf Lernen durch Selbsterfahrung, Aufmerksamkeits- und Imaginationsübungen sowie Erfahrungsaustausch in der Gruppe.
Ziele
Du stärkst deine Ich-Grenze und lernst diese besser zu erkennen, zu signalisieren und zu verbalisieren
Möchtest du aufmerksamer mit dir und deinen Grenzen umgehen?
Willst du lernen, dich besser abzugrenzen?
Interessierst es dich, für den täglichen zwischenmenschlichen Kontakt neue Impulse zu erhalten?
Bist du gerne in der Auseinandersetzung mit dir selbst, um dich persönlich weiterzuentwickeln?
Umfang
Wöchentliche Treffen über 8 Wochen,
6 Treffen à 2 h sowie 2 Treffen à 3 h
Zeit
jeweils von 18 - 20 h
Gruppe
mind. 4 Teilnehmende,
max. 6 Teilnehmende
Kosten
CHF 585.00 (18,5 Stunden à CHF 30.00 zzgl. Kosten für Buch von CHF 30.00)
In den Kosten enthalten sind:
Individuelles Vorgspräch (online)
6 Gruppentreffen à 2 Stunden
2 Gruppentreffen à 3 Stunden
Kursdokumentation inkl. Buch und Übungsanleitungen
Hinweis
Die Teilnahme am Training setzt die Bereitschaft voraus, sich während 8 Wochen täglich ungefähr 20 Min. mit dem Thema Grenzen auseinanderzusetzen (Tagebuch, geführte Imaginationsübung).